化学1702：释放压力，做情绪主人

2019年10月15日下午，湖南大学化学化工学院化学1702班全体同学，在心理委员李甜静的组织下，在研究生院A102开展了“情绪管理与压力辅导”主题团辅活动。本次活动旨在帮助同学们释放压力，引导同学们正确管理情绪，争做情绪的主人。

在前期策划中，心理委员李甜静为本次团辅活动准备了压力小测试和情绪管理问答，并购置了丰厚的产品，设计好了较强互动性的游戏，购置了丰厚的奖品，并将同学们随机分为四组。

活动伊始，先进行的是压力小测试和情绪管理问答。各组同学回答了各自关于压力、情绪控制的看法，并分享自己释放压力、管理情绪的方法。在了解同学们的情况后，心理委员李甜静总结了同学们的压力来源，并介绍释放压力的三种办法；关于管理情绪问题，她也提出了三种办法，来帮助同学们排解不良情绪，构建良好的心理健康。

为了同学们能在本次活动中能释放压力，在压力小测试和情绪管理问答结束后，心理委员李甜静组织全班同学进行四个互动性强的游戏。互动性的游戏不仅能帮助同学们加深彼此的了解，还能通过游戏特有的娱乐性使同学们放松心情，释放压力。

此次活动，针对性地解决了同学们压力大、缺乏情绪管理知识的问题；适时的在课业压力逐渐增大的现实状况下，为同学们提供了一些有关压力调节与情绪管理的建议，帮助同学们做自己情绪的主人。在青少年心理健康问题愈发被重视的当下，本次活动为同学们营造出了轻松自在的环境，展示出了班集体的人文关怀精神与团结一心的态度，在压力的释放和情绪的管理方面产生了有利的干预和影响。